Spróbuj nic nie robić w te wakacje: to świetne dla twojego zdrowia psychicznego

Planowanie czegokolwiek - nawet czegoś fajnego i relaksującego na wakacje - wymaga pracy i czasami powoduje stres. Wtedy możesz chcieć odpocząć od wakacji.

czy mam test na lęk społeczny?

Spędzenie co najmniej jednego dnia bez robienia niczego jest niezbędne, aby mieć spokojny wypoczynek, podczas którego umysł i ciało odprężą się. Ale to dopiero początek, dlaczego poświęcanie czasu na nicnierobienie w czasie wakacji jest dobre dla zdrowia psychicznego.

Potem uczysz się, jak naprawdę to zrobisz, i zmagasz się z definicją „niczego”. Zdajemy sobie sprawę z ironii spędzania czasu na opracowywaniu strategii, w jaki sposób nic nie zrobisz, ale szybkie przeczytanie będzie warte nagrody.

Co oznacza „nic”?

Spędzenie dnia na niczym nie oznacza skupienia się wyłącznie na spaniu, jedzeniu i chodzeniu do łazienki. Otóż ​​to. To od Ciebie zależy, czy czytanie, korzystanie z mediów społecznościowych i oglądanie ulubionych programów jest częścią nicości. Jeśli te czynności były stresujące lub sprawiły, że poczułeś się źle, pozbądź się ich bezczynności!

Wypalenie jest prawdziwe - nic nie zrobi, a trochę aloesu na to oparzenie

Nic nie robienie daje Ci szansę uświadomienia sobie, jak bardzo jesteś wypalony. To jak chodzenie na siłownię i budzenie się z bólem. Kiedy poczujesz ten ból, możesz go objąć i pozwolić nicości cię uspokoić.

Oto krótka lista korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego wynikających z marnowania czasu:

• szczęśliwszy nastrój
• spowolnienie akcji serca
• uzupełnia tlen i glukozę do mózgu
• lepsze trawienie

Później będziesz bardziej produktywny

Czy wiesz, że J.P. Morgan, ktoś, kogo możesz sobie wyobrazić, był zajęty 365 dni w roku, faktycznie co roku brał dwa miesiące wakacji?

„Mogę zrobić w 10 miesięcy to, czego nie mógłbym zrobić w 12” - powiedział.

Powrót do pracy wypoczęty sprawi, że w tych godzinach będziesz bardziej produktywny. Najważniejsza jest jakość, a nie ilość, więc nie próbuj tracić czasu na pracę podczas „nic nie robienia”.

To może być jak dotąd najlepszy pomysł

Nasze umysły potrzebują czasu na inkubację i wylęganie najlepszych pomysłów. Bycie bezczynnym to szansa na ten moment eureki.

To szansa, by poznać siebie

Kiedy ludzie siedzą i pozwalają, by ich zmartwienia opadały, zaczyna się introspekcja. To szansa na nauczenie się nowych rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, odprężony, zrelaksowany i oświecony. Może to być wpatrywanie się w ogród, spacer, słuchanie podcastu lub ustanawianie osobistego rekordu snu.

rzeczy, które pomogą w depresji

Jak zapewnić sobie czas na relaks

Częścią poświęcania czasu na bezczynność jest mówienie ludziom „nie”. Jeśli ktoś dzwoni w ciągu dnia „nic nie rób”, może nie odbieraj telefonu, chyba że jest to nagły wypadek. Powiedz „tak” tylko raz w życiu zaproszeniom.

Twój czas jest cenny, więc spędź go trochę na ofiarowaniu sobie całkowitej bezczynności.

To jedyny prezent, który może konkurować z naszą świąteczną kartą podarunkową, ale tylko dla Ciebie daj to we właściwy sposób .