Co chcę, aby moi klienci wiedzieli o pracy z terapeutą

Pamiętam, jak pierwszy raz wszedłem do gabinetu terapeuty. Czułem się, jakbym szedł po nierównym terenie, mój żołądek miał motyle, a myśli szalały.

czy atak paniki może trwać kilka dni?

Kiedy siedziałem, nasze spojrzenia spotkały się i pomyślałem: „O czym powinienem porozmawiać? Czy będzie w stanie mi pomóc? Czy on mnie osądzi? Wydaje się, że nie chce mnie widzieć ”.

Następnie spokojnym i troskliwym głosem zaprosił mnie do rozmowy.

'Co Cię tu dziś sprowadza?' on zapytał.

Nawet będąc terapeutą, rozpoczęcie terapii było wielką sprawą, która niosła ze sobą wiele myśli i uczuć. Z tego, czego nauczyłem się od moich klientów w ciągu ostatniej dekady mojej praktyki, stwierdziłem, że zarówno potencjalni, jak i nowi klienci mają podobne doświadczenia jak ja. Jednak z odpowiednim terapeutą i chęcią omówienia wszystkiego, co przychodzi na myśl, terapia może być wspaniałą okazją do rozmowy, myślenia, nawiązywania relacji i rozwoju na niezliczone sposoby. [Tweetthis url = ”https://www.talkspace.com/blog / 2016/07 / co-chcę-wiedzieć-moi-klienci-o-pracy-z-terapeutą / ”] # terapia może być wspaniałą okazją do rozmowy, myślenia, nawiązywania relacji i rozwoju na niezliczone sposoby [ / tweetthis]

Poniżej znajdują się cztery wskazówki, o których należy pamiętać, jeśli myślisz o rozpoczęciu terapii lub już ją rozpocząłeś. Te pojęcia łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale odkryłem, że uprzedzenie może być nieocenione.

Bądź uczciwy i otwarty

Kiedy siedzisz z terapeutą, którego właśnie spotkałeś lub dopiero się poznajesz, rozmowa o problemach, które doprowadziły Cię do terapii, może być trudnym zadaniem. Jest to zrozumiałe, gdy powstrzymujesz się od mówienia o swoich problemach, zwłaszcza gdy dotyczą one nieprzyjemnych uczuć, takich jak smutek, wstyd, niepokój, poczucie winy, uraza lub wściekłość.

To właśnie te uczucia doprowadziły cię do terapii. Szybciej odniesiesz korzyści z terapii, jeśli udostępnisz je tak szybko, jak to możliwe. Nie będzie to łatwe, ale będziemy tam z Tobą i wiemy, jak przejść z Tobą przez te chwile.

Powiedz nam, kiedy się mylimy

Zgadza się, terapeuci mogą się mylić i powinieneś nas o tym powiadomić. Mamy stopnie naukowe, które pozwalają nam być terapeutami, a wielu z nas ma wykształcenie w specjalnościach i podejściach, ale to nie znaczy, że wiemy wszystko.

Kiedy wydaje się, że idziemy drogą, na której nie jedziesz, daj nam kierunek. Jeśli robimy coś, co sprawia wrażenie, że nie działa, daj nam znać. Jeśli wydaje się, że nie otrzymujemy dokładnie tego, co mówisz, popraw nas.

Przestrzeganie tych wskazówek jest pomocne na dwa sposoby. Po pierwsze, pokazuje nam, że musimy dostosować to, co robimy i mówimy. Po drugie, daje Ci możliwość przejęcia kontroli nad swoim leczeniem.

To twoja terapia. Im bardziej nam w tym pomożesz, tym lepiej będziemy mogli Ci pomóc. To, co naszym zdaniem może się przydać, nie zawsze jest tym, czego naprawdę potrzebujesz.

Terapeuci są ludźmi

Zakłada się, że terapeuci są tutaj, aby pomóc Ci poczuć się szczęśliwym, spokojnym, zadowolonym, ukojonym, wyciszonym i zadowolonym. I oczywiście chcemy pomóc Ci uzyskać te stany umysłu na dłuższą metę.

Prawdopodobnie prędzej czy później zrobimy lub powiemy coś, co będzie denerwujące, frustrujące lub przygnębiające. Nadejdzie czas, kiedy Cię rozczarujemy i to jest w porządku.

Stanie się tak, ponieważ jesteśmy ludźmi. Jasną stroną jest to, że kiedy to się dzieje, pozwala nam o tym porozmawiać i przetworzyć to, co zrobiliśmy lub powiedzieliśmy i dlaczego to powiedzieliśmy. Pozwoli nam to zastanowić się, co to na ciebie wpłynęło i prawdopodobnie dlaczego. Pomoże nam to zwiększyć naszą świadomość tego, co się wydarzyło i zapewni więcej wskazówek na temat tego, dokąd możemy się udać w trakcie leczenia, o czym moglibyśmy rozmawiać i co moglibyśmy robić.

Zaufaj procesowi

Terapia może być złowieszczym i nieznanym terytorium. Często ludzie nie wiedzą, czego się spodziewać, rozpoczynając terapię, poza tym, jak terapia jest przedstawiana w programach telewizyjnych i filmach, które często są przesadą i dramaturgią.

Rozmowa z nami może być trudną, ale satysfakcjonującą pracą. Niemniej jednak jesteśmy bezgranicznie zainteresowani Tobą, Twoim zdrowiem i Twoim życiem. To coś, w czym jesteśmy dobrzy i czujemy się niezwykle zaszczyceni, że możemy to mieć z każdą osobą, z którą pracujemy. Spróbuj zaufać temu zainteresowaniu i procesowi, który się z nim wiąże.

Znalezienie ulgi w aspektach życia, które powodują cierpienie, wymaga najwyższej intencji i wielkiej troski terapeuty. Staramy się pomóc Ci powiedzieć, co myślisz i czujesz. Zacznijmy od tego. Reszta nastąpi.

Był: Alan Hunt jest psychoanalitycznie poinformowanym psychoanalitycznie LCSW-R praktykującym od prawie 10 lat, leczącym szeroki zakres problemów i w wielu sytuacjach, w tym jego prywatna praktyka w Brooklynie w stanie Nowy Jork, Talkspace oraz poradnie zdrowia psychicznego.

Uwaga: będziesz musiał kontynuować rozmowę z Alanem lub jakimkolwiek innym terapeutą Talkspace. Upewnij się, że mieszkasz w tym samym stanie co Alan, zanim go wybierzesz.