Dlaczego twoja samoocena jest fałszywa i co z tym zrobić
Prawda jest taka, że samoocena jest zrobiony z; to jest konstrukcja.
W przeciwieństwie do części naszego ciała lub czegoś w środowisku naturalnym, nasza wiara w siebie nie jest rzeczywista - nie ma własnego obiektywnego istnienia. Wszyscy możemy się zgodzić co do wzrostu, wagi, a nawet szybkości, z jaką może przejść milę. Nie ma jednak znormalizowanego sposobu, abyśmy mogli obiektywnie zmierzyć samoocenę.
Można by pomyśleć, że osoba z udaną karierą, która wydaje się produktywna i zamożna, ma też „wysoką” samoocenę. Ale może wcale tak nie być. Pomyśl o tym, ci, którzy dążą do wyższości, mogą próbować przezwyciężyć głęboko zakorzenione poczucie niższości. Bardzo możliwe, że ich sukces jest sposobem na zrekompensowanie ich „niskiej” samooceny.
Oto kolejny przykład: wyobraź sobie ucznia, który rok po roku dostaje od razu piątki. Czy uważasz, że osiągnięcia ucznia odzwierciedlają jego wysoką samoocenę? A może wskazują na strach ucznia przed karą za niespełnianie określonego standardu? Podobnie, czy oceny ucznia mogą być wyznacznikami jego konkurencyjności?
Poczucie własnej wartości jest wewnętrzne i nie może być mierzone przez zewnętrzne czynniki w naszym życiu. Aby naprawdę to zrozumieć, spróbuj wyobrazić sobie matkę pięciorga dzieci, która jest w trudnej sytuacji finansowej, która jest szczęśliwa, cierpliwa, ofiarna i stosunkowo wolna od widocznych stresorów w jej otoczeniu. Jak myślisz, jaka jest jej samoocena, zwłaszcza oparta wyłącznie na tych informacjach? Jej poczucie własnej wartości jest prawdopodobnie stosunkowo wysokie, jeśli jest w stanie bez obciążenia wytrzymać tak wiele trudnych czynników.
Różnica między wysoką i niską samooceną
Samoocena może być częściowo określona przez sposób, w jaki wchodzimy w interakcje z sytuacjami i okolicznościami naszego życia oraz reagujemy na nie. Generalnie można powiedzieć, że osoby o wysokiej samoocenie to:
- Zrozumienie i wsparcie
- Niezależny i współpracujący
- Chętny do poznania nowych informacji
- Potrafi zmieniać swoje przekonania i zachowania w oparciu o nowe informacje
- Ufanie ich możliwościom
- Rozwiązujące problemy
- Zdolny do wyznaczać zdrowe granice i parać się konstruktywną asertywnością
- Miej pozytywne nastawienie
- Miej wewnętrzne poczucie kontroli
Osoby z niską samooceną można ogólnie scharakteryzować jako:
czy brak snu może powodować niepokój?
- Apodyktyczny i wymagający
- Zależny i samolubny
- Boi się ryzyka i wyzwań
- Odporny na zmiany i wzrost
- Nieufność do ich możliwości
- Wygodne obwinianie innych za swoje problemy
- Łatwo manipulować
- Posiadanie negatywnego nastawienia
- Posiadanie zewnętrznego umiejscowienia kontroli
Im wyższa samoocena, tym mniej osoba musi szukać potwierdzenia u innych. Dzieje się tak, ponieważ ludzie, którzy znają swoją wartość i poczucie własnej wartości, zdają sobie sprawę, że może to tak naprawdę pochodzić tylko od nich. Pozwalanie, aby inni ludzie mieli wpływ na ich samoocenę, odbiera im wiele mocy, ułatwiając manipulowanie nimi.
Osoby z niską samooceną wierzą, że mogą „zdobyć” czyjąś aprobatę, ustanawiając w ten sposób swoją samoocenę. Ale nawet jeśli ta taktyka okaże się skuteczna, nagrody nigdy nie trwają zbyt długo; ci, którzy dają swoje zatwierdzenie i walidacja można go łatwo zabrać. Może to dodatkowo osłabić poczucie osobistej władzy i kontroli nad własnym życiem, co z kolei może wywołać urazę, frustrację, złość, depresję, pesymizm i ogólnie negatywne nastawienie.
Przejęcie kontroli nad poczuciem własnej wartości
W swoim klasyku raj utracony ,Angielski poeta John Milton stwierdził: „Umysł jest swoim własnym miejscem i może uczynić niebo z piekła, piekło z nieba”. Który wybierzesz?
Nie rodzimy się z wysoką lub niską samooceną, ale możemy zdecydować się znaleźć wartość i sens w naszym życiu, niezależnie od naszych okoliczności; możemy wybrać, że będziemy życzliwi, kochający i wyrozumiali dla innych i dla siebie. I z całą pewnością możemy zdecydować się na zmianę w dowolny sposób, który uznamy za stosowny.
To nasza zdolność do dokonywania wyborów i decydowania o sposobie działania, która daje nam moc, która uwalnia nas od opinii innych ludzi, w efekcie podnosząc naszą samoocenę.
