5 powodów, dla których terapia online jest właśnie dla Ciebie
Udowodniono, że terapia online jest równie skuteczna, jeśli nie bardziej skuteczna niż terapia twarzą w twarz , z ważnymi korzyściami, które przenoszą to doświadczenie w nowoczesną erę. Dla niektórych tradycyjna terapia jest ich wyborem, ponieważ nie doświadczyli jeszcze wolności, jaką oferuje terapia online.
Jeśli nie wiesz, czy terapia online jest dla Ciebie odpowiednia, rozważ te pozytywne korzyści.
Komunikuj się w sposób, który czujesz się komfortowo
W przypadku terapii tradycyjnej doświadczenie pozostało stosunkowo niezmienione od czasu jej powstania pod koniec XIX wieku. Przybywasz na miejsce, siadasz na kanapie i rozmawiasz z terapeutą o swoich wyzwaniach. Potem wyjeżdżacie i widzicie się tydzień lub dwa później. W tym samym czasie, w tym samym miejscu.
Terapia online otwiera nowe sposoby komunikacji i nie wymaga wychodzenia z wygodnego domu lub biura. Jeśli chcesz odbyć sesję z terapeutą w piżamie - podczas polerowania kufla lodów - to Twój wybór!
Różne sposoby komunikowania się w terapii online
Terapia tekstowa daje swobodę prowadzenia dyskusji terapeutycznej w ciągu dnia lub tygodnia. Bez ograniczeń i bez czekania tygodniami na rozwiązanie problemu, tak jak w przypadku, gdy coś pojawi się między tradycyjnymi sesjami. Twój terapeuta zawsze reaguje szybko, a tekst pozwala od razu przejść do rzeczy. Dla niespokojnych społecznie może to być korzyść, ponieważ nie spotykasz się z wywołującymi niepokój rozmowami twarzą w twarz .
Jeśli preferujesz dźwięk, możesz wymieniać asynchroniczne komunikaty głosowe ze swoim terapeutą. To świetna opcja, jeśli chcesz w tej chwili odetchnąć lub masz dużo, aby zejść z klatki piersiowej. Wiadomości audio zapewniają komfort słyszenia głosu terapeuty bez konieczności planowania długich sesji.
Dla tych, którzy chcą zobaczyć reakcję terapeuty i sprawić, by zareagował na Twój język ciała, dostępne są pełne sesje czatu wideo. Możesz zdecydować się na taką jakość spotkania twarzą w twarz, ale rób to całkowicie na swoich warunkach. Mówiąc o twoich warunkach….
Twoja terapia, Twoje warunki
W przeszłości ludzie musieli planować cotygodniowe wizyty u terapeuty. Wiąże się to z dojazdem do gabinetu terapeuty, który w zależności od lokalizacji może zająć nawet godzinę dłużej w jedną stronę. Często zdarza się to w czasie, który najlepiej pasuje do harmonogramu terapeuty, a nie klienta. Dla osób, które prowadzą gorączkowe, niezrównoważone życie, planowanie tradycyjnej sesji terapeutycznej staje się zbyteczne - szczególnie dla osób tych, którzy muszą zorganizować opiekę nad dziećmi i ponieść związane z tym koszty finansowe i czasowe . W rezultacie ci, którzy mogą odnieść największe korzyści z terapii, mogą nigdy nie zbadać tej opcji.
co się dzieje podczas głębokiego snu
Dlaczego terapia online to wygodne rozwiązanie
Terapia online pozwala na ustalenie czasu, miejsca i początkowego kierunku relacji terapeutycznej. To wolność, która stawia Ciebie, klienta poszukującego rozwiązań w zakresie zdrowia psychicznego, na pierwszym miejscu.
Jak już wspomniano, znalezienie czasu na wizytę u terapeuty może być najtrudniejszym wyzwaniem logistycznym do rozwiązania. Terapia online sprawia, że rozmowa jest ciągła przez cały tydzień. Jeśli masz wyjątkowo trudny dzień, wkrótce usłyszysz od terapeuty kilka szybkich porad, pytań wyjaśniających, sposobów na przeformułowanie swojego myślenia lub zalecanego rozwiązania. Jeśli lubisz trzymać się rutyny, zaplanowanie cotygodniowej sesji wideo na żywo z terapeutą pomoże Ci dotrzymać harmonogramu.
W terapii online nie ma „biura” - sesja odbywa się wszędzie tam, gdzie masz dostęp do internetu. Użytkownicy Talkspace odbywają sesje terapeutyczne w swoich wygodnych łóżkach, w słonecznym parku lub w dowolnym miejscu, w którym czują się na tyle komfortowo, aby komunikować się ze swoim terapeutą. Nawet wtedy nie musisz nosić ze sobą laptopa. Aplikacja mobilna Talkspace dostępna na iOS i Android , utrzymuje terapeuty przy Tobie wszędzie tam, gdzie podróżuje Twój smartfon.
Terapia online jest wyjątkowa dla Twoich potrzeb
Dopasowanie do odpowiedniego terapeuty ma kluczowe znaczenie dla powodzenia terapii. Twoje wyzwania jako jednostki wykraczają poza zdrowie psychiczne i obejmują styl życia lub karierę. Terapeuci Talkspace mają doświadczenie w dostarczaniu rozwiązań dla wielu diagnoz zdrowia psychicznego i scenariuszy życiowych.
Dzięki terapii online nie jesteś ograniczony do małej grupy terapeutów w promieniu 20 mil. Lokalni terapeuci mogą również nie być przygotowani do radzenia sobie z twoimi wyjątkowymi osobistymi wyzwaniami, a jeśli tak, znalezienie dopasowania wymaga szeroko zakrojonych badań i konsultacji, aby upewnić się, że związek będzie owocny dla was obojga.
Jak terapia online dopasowuje cię do odpowiedniego terapeuty
Aby upewnić się, że jesteś dopasowany do odpowiedniego terapeuty, dostawcy terapii online, tacy jak Talkspace, proszą o pomoc terapeutów konsultacyjnych (CT), którzy przeprowadzą Cię przez początkową fazę dopasowywania terapeuty. Zapewnia to, że dopasowanie jest dokonywane przez licencjonowanego specjalistę, zamiast mieć nadzieję, że lokalny terapeuta lub inne źródło skierowań z pobieżną wiedzą o twoich potrzebach będzie w stanie dobry mecz .
Jeśli po kilku sesjach terapeutycznych online okaże się, że Twój związek z terapeutą nie pasuje, możesz łatwo przełączyć się na nowego terapeutę. Jeśli używasz Talkspace, zmiana terapeuty to proste kliknięcie przycisku. Twój nowy terapeuta będzie miał zapis twoich wcześniejszych informacji, więc nie zaczynasz od punktu pierwszego.
Jeśli jesteś członkiem Terapia poszukująca społeczności LGBTQ y, Talkspace jest w stanie dopasować Cię do terapeuty, który jest częścią Twojej społeczności i rozumie podwójne piętno, które ją otacza. To samo dotyczy Weterani , którzy wracają ze stref walki z PTSD, zaburzeniami lękowymi i dużą depresją. Talkspace łączy Cię z terapeutami, którzy mają wieloletnie doświadczenie w dostarczaniu rozwiązań w szczególności dla PTSD i powiązanych diagnoz.
Jeśli jesteście parą, która boryka się ze złożonymi wyzwaniami związanymi z relacjami, Talkspace oferuje terapię dla par, aby przywrócić właściwą sytuację i poprawić trwałą komunikację.
To opłacalne
W przeszłości ochrona ubezpieczeniowa zdrowia psychicznego była ograniczona lub nawet nie istniała. Wielu terapeutów nie ubezpiecza się w żadnej formie. Dodatkowym wyzwaniem w znalezieniu opieki jest pozostawanie „w sieci”, co nakłada jeszcze większe ograniczenia na dostępność i dopasowanie terapeuty. Konieczność poruszania się po biurokracji ubezpieczeniowej jest ogromną barierą i może wywołać obawy i wątpliwości, czy w ogóle szukać leczenia, biorąc pod uwagę różne ograniczenia.
Ubezpieczenie nie jest wymagane, aby szukać leczenia w zakresie zdrowia psychicznego u dostawców terapii, takich jak Talkspace. Co ważniejsze, w wielu przypadkach terapia online kosztuje mniej niż współpłacenie za cotygodniową sesję terapii tradycyjnej. W erze, w której wielu musi walczyć o podstawowe ubezpieczenie, zanim zacznie szukać pomocy, terapia online zapewnia sposób uzyskania pomocy bez niekończących się przeszkód.
Nawet jeśli koszt jest porównywalny, tradycyjne sesje terapeutyczne trwają 45-60 minut, raz lub dwa razy w tygodniu. Jakikolwiek kontakt z terapeutą poza tymi sesjami albo nie jest możliwy, albo spowoduje dodatkowe koszty leczenia.
Terapia online daje nieograniczone możliwości komunikowania się z terapeutą bez ponoszenia dodatkowych kosztów. Tworzy to pozytywną dynamikę, w której możesz dzielić się więcej i uzyskać odpowiednią pomoc przez cały tydzień, zamiast robić notatki w pamięci z terapeutą w terminie bardzo odległym od tego, kiedy doświadczałeś problemu.
Terapia online jest całkowicie poufna
Chociaż misją Talkspace jest zmniejszenie piętna związanego z poszukiwaniem rozwiązań w zakresie zdrowia psychicznego, rozumiemy, że stygmaty nadal istnieją na wielu poziomach - zwłaszcza lokalnie. W niektórych społecznościach widzenie wchodzenia do gabinetu terapeuty naraża Cię na plotki lub osądy. To kolejny powszechny, zaporowy powód, dla którego niektórzy nie szukają terapii.
Kiedy po raz pierwszy rozpoczynasz terapię online, możesz użyć pseudonimu lub pseudonimu ze swoim terapeutą. Chociaż nie jest to wymagane, jest to opcja, która może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo w procesie terapeutycznym. Terapia polega na otwarciu się w odpowiednim momencie, ale nigdy nie powinieneś czuć, że musisz udostępniać więcej informacji, niż chcesz.
Z technologicznego punktu widzenia rozwiązania terapeutyczne online oferują poziom bezpieczeństwa i poufności porównywalny z największymi światowymi bankami. Komunikacja między klientami a terapeutami jest w pełni szyfrowana. Nawet w przypadku włamania atakujący zobaczyliby po prostu zaszyfrowane znaki bez możliwości śledzenia danych z powrotem do użytkownika.
Myślę, że jestem gotowy na terapię online, co dalej?
Jeśli czujesz, że jesteś gotowy na terapię online, dołączysz do miliona plus którzy już podjęli ważną decyzję, aby nadać priorytet ich zdrowiu psychicznemu. Na szczęście kolejne kroki prowadzące do rozpoczęcia sesji terapeutycznych są łatwe.
W przypadku Talkspace wystarczy założyć konto i porozmawiać z jednym z naszych konsultantów. Będą zbierać informacje, aby pomóc w stworzeniu dopasowania z jednym z tysięcy naszych terapeutów. Po nawiązaniu połączenia, Twój terapeuta pozna Cię i dowie się, jak może pomóc w zaspokojeniu Twoich wyjątkowych potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego. Jeśli uważasz, że to nie pasuje, nie ma problemu. Talkspace pomoże Ci znaleźć innego terapeuty, któremu ufasz i z którym połączysz się na głębszym poziomie.
Życzymy wszystkiego najlepszego, rozpoczynając swoją terapię online!
Często zadawane pytania
Jakie są zalety poradnictwa online?
Poradnictwo internetowe ma wiele zalet w porównaniu z tradycyjną terapią osobistą. Oto kilka powodów, dla których terapia online może być dla Ciebie odpowiednia:
- Dostępność - poradnictwo online umożliwia każdemu, kto ma dostęp do Internetu, skorzystanie z pomocy medycznej. Bez względu na to, czy mieszkasz na odludziu, na wsi, czy jesteś chory i nie możesz wyjść z domu, poradnictwo online umożliwia poprawę stanu zdrowia psychicznego.
- Wygoda - zarówno doradca, jak i klient mają wygodę komunikowania się ze sobą w różnym czasie. Nie musisz już martwić się o planowanie spotkań i pracę z różnymi harmonogramami.
- Przystępność - poradnictwo online jest znacznie tańsze niż tradycyjne poradnictwo. W Talkspace plany zaczynają się od 65 USD tygodniowo.
Czy poradnictwo online jest tańsze?
Poradnictwo online jest tańsze niż tradycyjne praktyki doradcze. W Talkspace możesz połączyć się z licencjonowanym doradcą za jedyne 65 USD tygodniowo. Udowodniono, że poradnictwo online jest przynajmniej tak samo skuteczny jako poradnictwo osobiste.
Czy poradnictwo online jest legalne?
Rozważając skorzystanie z porady online, rozpocznij wyszukiwanie od sceptycyzm . Wiele witryn internetowych z poradami nie zatrudnia licencjonowanych doradców ani nie chroni odpowiednio danych osobowych swoich klientów. Mogą nie być uzasadnionymi sposobami na poprawę zdrowia psychicznego. Talkspace jest legalnym dostawcą terapii i doradztwa online, wspieranym przez wielu licencjonowanych doradców. Talkspace jest zgodny z Ustawa o przenośności i odpowiedzialności w ubezpieczeniach zdrowotnych i zawsze stara się zapewnić najwyższy poziom bezpieczeństwa, prywatności i poufności.
Jaka jest najlepsza usługa doradztwa online?
Talkspace stała się wiodącą marką w doradztwie online. Platforma cyfrowa łączy osoby z licencjonowanymi doradcami dzięki wieloletnim szkoleniom edukacyjnym i tysiącom godzin praktyki z wykorzystaniem metodologii opartej na faktach. Co więcej, Talkspace jest HIPAA zgodne i zobowiązane do ochrony danych za pomocą kompleksowego szyfrowania i różnych innych przepisów dotyczących bezpieczeństwa.
