6 szybkich wskazówek, jak zachować zdrowie psychiczne podczas randki

Randki i związki mogą być cudowne - poznawanie nowych ludzi, ekscytujący pierwszy rozpalający romans, nawiązanie głębszej więzi z kimś, kto cię dobrze zna. Ale może też się nie udać. A kiedy tak się stanie, uszkodzenie naszej samooceny może spowodować intensywne cierpienie emocjonalne, rodzaj bólu, który boli w sposób, jakiego nie wyobrażałeś sobie przed związaniem się z kimś. Aby uniknąć części tego bólu, wypróbuj te krótkie wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego.

Staraj się nie być zazdrosnym

Jeśli Twoja druga połówka odchodzi i wiesz, że przebywa z atrakcyjnymi ludźmi, może to sprawić, że zaczniesz porównywać się z innymi, z którymi współpracuje Twój partner. Jest to niezdrowy sposób myślenia, w który można wpaść, ponieważ może zwiększyć niepewność. Postaraj się przestać się porównywać.

Zarządzaj lękiem swojego partnera, który oszukuje

Jeśli boisz się zdrady partnera, spróbuj przestać się bać, zanim dostaniesz powód do tego. Zamiast panikować, użyj niepokój jako okazja do zbadania przyczyn niepokoju.

Co jest w tym, że twój partner oszukuje cię, że cię niepokoi? Czy to strach przed stratą, strach, że zostawią cię dla kogoś, kogo bardziej pociąga i kocha? Czy to strach, że jesteś tylko związkiem „w międzyczasie”, a nie długoterminową propozycją? Czy to strach, że po prostu poczujesz się zniesmaczony tym aktem i nie będziesz mógł być z nim w taki sam sposób, jak kiedyś?

Zbadanie tego, czego się boisz, może być pomocne, jeśli chodzi o zbadanie swojego niepokoju. Nie możesz rozwiązać problemu, którego nie jesteś w stanie jednoznacznie zidentyfikować. Rozważ współpracę z licencjonowanym terapeutą w celu zbadania tych i podobnych problemów.

co powoduje paranoidalne zaburzenie osobowości

Spróbuj zastosować logikę do miłości

Nie możemy pomóc komu nam się podoba, ale możemy pomóc komu wybraliśmy na randkę. Przed wejściem w nowy związek lub podjęciem decyzji o kontynuowaniu obecnego zastanów się, czy wspólne życie ma sens ( Ten artykuł zawiera więcej informacji o tym, jak to zrobić). Zastanów się, czy „pasujesz” jako ludzie.

Przygotuj się na odrzucenie

Jeśli zamierzasz osobiście przyjąć odrzucenie i założyć, że oznacza to coś złego w tobie, cała koncepcja randek będzie trudna. Odrzucenie jest po prostu częścią randkowania. Ludzie nie mogą pomóc tym, kim są zainteresowani, ani kim nie są. Staraj się nie traktować odrzucenia jako osądu o sobie, ale po prostu jako odzwierciedlenie preferencji innej osoby.

Nie miej nadmiernych oczekiwań

Nie planuj przyszłości zbyt wcześnie, zwłaszcza w fazie randkowania. Oczekiwania mogą wywołać rozczarowanie - są też restrykcyjne. Nieuzasadnione oczekiwania mogą wywierać zbyt duży nacisk na związek na wczesnym etapie. Ważne jest, aby być obecnym na każdym etapie związku.

Objawy lękowe w wieku 5 lat

Baw się dobrze, ale nie bój się być podatnym na ataki

Znajdź równowagę między stanem umysłu, w którym chcesz się dobrze bawić, a wrażliwością. Zakochanie się jest ryzykowne, piękne i jak nic innego na świecie. Jeśli znajdziesz kogoś, z kim klikasz, pozwól sobie na uczucia, wiedząc, że możesz zostać zraniony. Czasami naprawdę dużo się uczysz o sobie i innych, gdy relacje nie układają się pomyślnie.

Randki mogą być naprawdę ożywczym doświadczeniem - wprowadzając Cię w nowe pomysły i typy ludzi. Znalezienie równowagi, która otwiera cię na korzyści i radość z randek i związków, bez poświęcania zdrowia psychicznego, jest kluczem do szczęśliwych romantycznych związków.

Erin jest pełną pasji pisarką, myślicielką, miłośniczką psychologii i redaktorką Vixendaily.com .