6 sposobów poruszania się po mediach społecznościowych podczas rozstania

Media społecznościowe są fajne iw ogóle, ale mogą sprawić, że zerwanie będzielosbardziej skomplikowane niż już są. Oglądanie zdjęć swojego byłego może być jak wcieranie soli w otwartą ranę. Zerwania wiążą się z wieloma wyzwaniami, a media społecznościowe mogą jeszcze bardziej utrudnić całą sytuację.

wczesne oznaki adhd u niemowląt

Spędzamy wiele godzin na naszych telefonach, między wysyłaniem SMS-ów, oglądaniem filmów na YouTube i korzystaniem z aplikacji. To znaczy, pomyśl tylko o tym, ile czasu spędzamy leżąc w łóżku, przełączając się między tymi samymi trzema aplikacjami w kółko. Jedno badanie wykazało, że około połowa nastolatków sprawdza media społecznościowe w sposób ciągły lub co godzinę.

Jeśli ograniczysz korzystanie z mediów społecznościowych lub poprawiając sposób, w jaki już korzystasz z aplikacji, możesz sprawić, że rozstanie będzie trochę mniej beznadziejne. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić.

1. Przestań obserwować lub wycisz swojego Ex

Kiedy wychodzisz z rozstania, pomoże ci, jeśli twój były zniknie z oczu i z głowy. Jeśli nadal widzisz publikowane przez nich zdjęcia, może to sprawić, że zaczniesz o nich myśleć częściej niż o nich.

Na Instagramie masz dwie opcje: możesz przestać obserwować lub niemy . Jeśli wyciszysz swojego byłego, nadal będziesz go obserwować, ale nie zobaczysz jego postów ani historii w Twoim kanale. Najlepsze jest to, że nawet nie dostaną powiadomienia, że ​​ich wyciszyłeś!

Z drugiej strony, jeśli przestaniesz ich obserwować, mogą otrzymać powiadomienie, jeśli mają aplikację, aby zobaczyć, kto ich przestaje. Możesz także wyciszyć czyjeś Snapchat za pomocą Tryb Nie przeszkadzać .

2.… lub Zablokuj je

W niektórych przypadkach zablokowanie swojego byłego może być najlepszym posunięciem. Może się wydawać, że podejmujesz drastyczne kroki, ale tak naprawdę może być najlepiej, zwłaszcza jeśli Twój były cię nęka lub jeśli to naprawdę złe zerwanie .

W ten sposób żaden z was nie może prześladować swoich stron. Poza tym nie będziecie też mogli wysyłać sobie wiadomości, co jest świetne, ponieważ rzadko jest to dobry pomysł napisz do swojego byłego !

3. Nie prześladuj ich przyjaciół

Anulowanie obserwowania, wyciszanie lub blokowanie byłego nie będzie tak skuteczne, jeśli nadal śledzisz lub przeglądasz strony wszystkich znajomych, zwłaszcza jeśli publikują oni wiele zdjęć lub historii z Twoim byłym w nich.

Nie próbuj udawać detektywa, patrząc na kanały znajomych swojego byłego, aby zobaczyć, co robią lub z kim są. Czasami ignorancja jest błogością. Unikanie zobaczenia swojego byłegogdziekolwiekw mediach społecznościowych pomoże Ci szybciej przejść dalej.

4. Zrób sobie przerwę w mediach społecznościowych

Jeśli masz problem z trzymaniem się z daleka od prześladowania w mediach społecznościowych, nawet po przestaniu obserwowania lub blokowaniu, możesz rozważyć odpocząć od mediów społecznościowych ogólnie.

Nie musisz dezaktywować swoich kont, ale możesz usunąć aplikacje z telefonu na kilka dni. Są nawet aplikacje możesz pobrać, aby zablokować lub ograniczyć korzystanie z mediów społecznościowych - wiem, to ironia losu! Na przykład możesz zablokować sobie dostęp do Instagrama po 21:00, więc nie możesz próbować prześladować, gdy jesteś samotny w łóżku.

5. Nie pisz o swoim zerwaniu

Najlepiej trzymać myśli o rozstaniu offline. Jeśli chcesz porozmawiać o swoich uczuciach (co powinieneś!), Porozmawiaj z przyjaciółmi lub bliskimi osobiście i daj im w ten sposób upust. Alternatywnie możesz zająć się księgowaniem , co jest świetnym sposobem radzenia sobie z rozstaniami. Przykładanie długopisu do papieru i pisanie o swoim samopoczuciu może naprawdę pomóc Ci się uspokoić.

Zdecydowanie powinieneś unikać publikowania cokolwiek bolesnego na temat swojego byłego na jakiejkolwiek platformie mediów społecznościowych. Nawet jeśli masz zablokowanego ex, jeden z jego znajomych może łatwo zrobić zrzut ekranu i wysłać go do nich.

6. Skoncentruj się na rzeczach IRL

Nadszedł czas, aby wykorzystać swój nowy, dodatkowy wolny czas na zabawę i skupienie się na innych rzeczach, takich jak spędzanie czasu ze znajomymi! Kiedy byłeś w związku, mogłeś spędzać więcej czasu ze swoim chłopakiem lub dziewczyną niż z najlepszymi przyjaciółmi. Teraz możesz naprawdę otaczać się przyjaciółmi jako sieć wsparcia i jeszcze bardziej rozwijać te przyjaźnie.

Zaplanuj trochę rozrywka na najbliższą przyszłość, więc masz na co czekać. A jeśli masz ochotę napisać do swojego byłego, zamiast tego wyślij SMS-a do jednego ze swoich przyjaciół. Będziesz mieć też więcej czasu na naukę i podnoszenie ocen lub więcej uprawiania ulubionego sportu. Świat jest twoją ostrygą, gdy jesteś singlem!

Zerwania są do niczego, nie ma co do tego wątpliwości. Ale jeśli zastosujesz się do tych 6 wskazówek, będziesz na dobrej drodze do płynniejszego zerwania i szybszego pokonania swojego byłego. Idź i przestań obserwować!