7 typów przyjaciół, którzy są szkodliwi dla twojego zdrowia psychicznego

Lucy i Ethel. Bert i Ernie. Romy i Michele. Gdzie byśmy byli bez naszych przyjaciół? Powiedziano nam, że nigdzie nie jest dobrze. Wiele plików nauka o przyjaźniach a zdrowie skupia się na tym, jak dobrzy przyjaciele tworzą szczęśliwych, dobrze przystosowanych psychicznie ludzi. W końcu nasze przyjaźnie to jedne z najcenniejszych relacji, jakie mamy. Często w zaufaniu rozmawiamy z przyjaciółmi o sprawach, o których nie rozmawialibyśmy z naszymi rodzinami. Nasi przyjaciele mogą nas irytować, ale mogą też nas podtrzymywać.

Ale inne dowody coraz częściej sugeruje, że źli przyjaciele, a nawet ci, którzy mają dobre intencje i złe nawyki, mogą negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne. Powoduje to silny stres dla umysłu i ciała lub prowadzi do problematycznych wzorców. Niedawny Badanie University College London odkryli, że bliskie relacje, które powodują stres lub zamartwianie się, mogą nawet przyczyniać się do szybszego pogorszenia funkcji poznawczych wraz z wiekiem.

Rodzaje przyjaciół, którzy są szkodliwi dla zdrowia psychicznego

Podczas gdy niespokojne przyjaźnie są znacznie mniej prawdopodobne przyjaźnie, które prowadzą do problemów ze zdrowiem psychicznym, niż małżeństwa z problemami są, podobnie jak małżeństwo, przyjaźnie mają również cechy negatywne. Oto siedem typów, które mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku:

1. Łamacz obietnic

Większość złamanych obietnic nie jest celowych, motywowanych podłością ani rutynowo powtarzanych. Ale ten typ przyjaciół nieustannie łamie obietnice, wciąż oczekując od ciebie wszystkiego w zamian.

czy poradnictwo małżeńskie naprawdę działa?

2. Dramatyczny

Dramatyczni przyjaciele mogą być wciągający i zabawni, ale najlepiej zostawić ich w telewizji reality. Ludzie, którzy lubią wkurzać ludzi rozpowszechnianiem plotek lub zawsze wierzą, że są ofiarami, mogą być emocjonalnie wyczerpujący i toksyczny .

3. Negatywna Nancy

Nastroje są zaraźliwe i chociaż nie ma nic złego w wyzywaniu się współpracownikom lub płaczeniu do BFF, gdy czujesz się przygnębiony, ciągłe przebywanie w pobliżu negatywnych wpływów może zranić Twoje emocje.

4. Konkurent

Trochę konkurencja może być zdrowy - jeśli cele lub osiągnięcia twojego przyjaciela są dla ciebie motywacją - ale jeśli Konkurent chce tego, co masz, zachowuje się wrogo i zrobi wszystko, aby nie tylko zdobyć to, co masz, ale to odebrać, to może cię kosztować.

jak wyjść z depresji

5. Zły wpływ

Przyjaciele, którzy mają zły wpływ, pochodzą nie tylko z okresu przed- i nastoletniego. Twoi dorośli przyjaciele również mogą cię sprowadzić na manowce. Z jednej strony potrzebujesz swoich rozpustnych przyjaciół, którzy wyciągną cię z harówki dorosłego życia i przypomną ci, że wciąż możesz od czasu do czasu żyć na krawędzi. Jednak koledzy z problemami mogą wpędzić cię w kłopoty, zwiększając twój niepokój i zranić ogólny stan zdrowia.

6. Ten, który walczy

Przyjaciele walczą; to jest nieuniknione. Będziesz nawet kłócił się ze swoim najlepszym przyjacielem bardziej niż z kimkolwiek innym. Ale relacje, które powodują wysoki poziom konfliktów, są związane ze zwiększoną depresją i obniżona samoocena.

7. Wiedz wszystko

To ten przyjaciel, który zawsze zna najlepszą restaurację, do której można się udać, najlepszy sposób dotarcia do niej i najlepszą rzecz na zamówienie. Zawsze musi mieć ostatnie słowo i nigdy nie może przyznać się, że się myli lub powiedzieć, że jest jej przykro. Spotykanie się z kimś, kto myśli, że wie wszystko, nie jest zabawne. Po pierwsze, tak naprawdę cię nie słuchają, z wyjątkiem tego, że cię poprawiają lub cię podnoszą. A po drugie, obraźliwe i frustrujące jest ciągłe poniżanie i lekceważenie.

Wiedząc na pewno, czy przyjaźń jest negatywna

Jak możesz stwierdzić, czy przyjaciel jest zły? Najlepszym sposobem, aby zdecydować, czy przyjaźń nie jest zdrowa, jest szczerość wobec siebie w kwestii tego, jak się czujesz, gdy jesteś z tą osobą. Zacznij od zadania sobie następujących pytań:

• Czy po spotkaniu z przyjacielem czujesz się pełen energii i dobrych pomysłów?
• Jak wygląda twoja przyszłość bez tej osoby?
• Czy jesteś najlepszym sobą ze swoim przyjacielem - najmilszym, najszczęśliwszym i najzdrowszym?
• Jaką radę dałbyś przyjacielowi, który przechodził podobną sytuację?

Odpowiedź na te pytania to dobry początek, ale podjęcie decyzji, czy związek jest dla Ciebie dobry, nie jest proste ani łatwe. Czasami potrzebujemy profesjonalnej pomocy, aby uporać się ze skutkami potencjalnego zakończenia związku. Jeśli odpowiedź na te pytania przekonuje cię, że twój przyjaciel ma zły wpływ, zdecyduj, co powinieneś zrobić dalej.