Jak wyznaczać granice w nowym związku

Jako terapeuta par widzę wiele par, które sąuwikłany, co oznacza, że ​​mają bardzo słabe granice. Oznacza to, że obaj partnerzy są przyjaciółmi tylko z tymi samymi osobami (lub bez ludzi, jeśli partnerzy nie uzgodnili, którzy przyjaciele są tolerowalni), spędzają czas tylko razem i nie mają zewnętrznych zainteresowań, które nie są wspólne.

zawyżone poczucie własnej ważności

Często jeden lub obaj partnerzy potajemnie - lub otwarcie - czują się ściśnięci i uwięzieni w związek . Jednak zmagają się z potwierdzeniem własnych potrzeb lub pragnień niezależności, ponieważ związek rozwinął się w ten wzór i wydaje się, że nie ma innej opcji.

Na najwcześniejszych etapach randki Kiedy wydaje się, że ty i twój nowy partner jesteście jedynymi ludźmi na ziemi, to normalne, a nawet zdrowe, jest chcieć spędzać razem cały czas. To etap zauroczenia lub miesiąca miodowego, który może być bardzo intensywny i niesamowity. Ale ten etap nie trwa wiecznie i próba przedłużenia go na cały związek jest niezdrowa.

Po zakończeniu miesiąca miodowego

Bez względu na to, jak zakochana jest para, każda z nich musi mieć oddzielne życie oprócz wspólnego życia, aby czuć się całością i zdrowym.

Większość ludzi, którzy są na etapie miesiąca miodowego na randkach, nadal znajduje siłę, by oderwać się od nowych partnerów, aby spędzać czas z przyjaciółmi, rodziną i angażować się w inne zainteresowania i zajęcia.

Jak przeszłe dysfunkcje prowadzą do współzależności

Ale dla niektórych ludzi, zwłaszcza tych, którzy nie nauczyli się zdrowych granic w domu, na przykład ludzie wychowani w więcej rodziny dysfunkcyjne , ustalenie granic na najwcześniejszych etapach randkowania może wydawać się niemożliwe.

Jeśli ich partner jest podobnym typem osoby o podobnym wychowaniu (a często osoby z dysfunkcyjnym wychowaniem odnajdują się nawzajem, nawet jeśli te historie rodzinne nie są otwarcie dyskutowane), łatwo jest zobaczyć, jak para kończy się po latach. w bardzo zawiłej sytuacji. Partnerzy stają się współzależny zamiast pojedynczych ludzi.

Jeśli w przeszłości zdarzało Ci się, że nadmiernie polegałeś na swoim partnerze, poświęcałeś przyjaciół, zewnętrzne zainteresowania, a nawet pracę lub szkołę w celu przebywania z partnerem 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, prawdopodobnie przydałaby Ci się nauka wyznaczać granice z nowymi romantycznymi partnerami.

Ponadto, jeśli dorastając, nigdy nie widziałeś zdrowych relacji między rodzicami, ważne jest, abyś nauczył się samemu wyznaczać granice, zanim nieumyślnie odtworzysz niezdrową dynamikę, którą widziałeś jako dziecko.

Wyznaczanie granic w nowej relacji

Kluczowe punkty, o których należy pamiętać przy zawieraniu nowego związku, to fakt, że związek nie powinien Cię definiować. Byłeś osobą, która miała własne zainteresowania, przyjaciół i obowiązki, zanim spotkałaś swojego partnera, i nadal będziesz tą osobą podczas i po związek . Z tego powodu musisz pamiętać o pewnych zasadach.

Niektóre dobre granice obejmują:

• Nigdy nie rezygnuj z obowiązków zawodowych lub szkolnych ze względu na nowy związek.
• Nie anulowanie planów ze znajomymi i angażowanie się w działania społeczne co najmniej raz w tygodniu bez nowego partnera.
• Nie udawać, że ma te same zainteresowania co twój partner, tylko po to, żeby nie odejść i nie robić rzeczy bez ciebie.

Nawet jeśli naprawdę chcesz poznać zainteresowania swojego partnera, nie ucz się od razu o 100% z nich. Daj swojemu partnerowi przestrzeń do bycia sobą i dalszego życia.

Co zrobić, jeśli Twój partner przekracza zdrowe granice

Pamiętaj, że możesz próbować ustanowić zdrowe granice, a twój partner może być tym, który naciska na stały kontakt. W takim przypadku pamiętaj, aby zachować swoje granice nienaruszone i powiedz swojemu nowemu partnerowi, że uwielbiasz spędzać z nimi czas, ale chcesz zachować przyjaciół i zewnętrzne zainteresowania.

Jeśli to rozmowa idzie źle , wtedy może zajść potrzeba ponownej oceny, czy jest to odpowiedni związek dla Ciebie, czy też popchnie Cię w stare, dysfunkcyjne wzorce.

Granice utrzymują Ciebie (i Twój związek) w zdrowiu

Zachowanie zdrowych granic jest ważną częścią bycia niezależnym, zdrowym dorosłym. Jeśli zmagasz się z tym obszarem, terapia jest dobrym pomysłem.

DO doradca pary może pomóc ci dowiedzieć się, jak pozostać sobą, jednocześnie rozpoczynając nowy i ekscytujący związek. Nawet (a zwłaszcza!), Jeśli obecnie jesteś singlem, jeśli czujesz, że zazwyczaj uwikłasz się w partnerów i pracujesz z tobą nad zdrowszym, bardziej autentycznym i pewnym siebie sposobem bycia.