Tydzień świadomości chorób psychicznych: korzyści z przeglądu zdrowia psychicznego

10 października jest Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego Światowej Organizacji Zdrowia i przez cały tydzień jest uznawany za Tydzień Świadomości Chorób Psychicznych. Ten dzień, ukierunkowany na podnoszenie świadomości i poprawę dostępu do opieki psychiatrycznej, przypomina nam o znaczeniu zdrowia psychicznego w naszym codziennym życiu. Niestety, wielu z nas nie myśli o dbaniu o zdrowie psychiczne, dopóki nie pojawi się problem.

Dlaczego monitorować zdrowie psychiczne?

Jak się okazuje - podobnie jak w przypadku zdrowia fizycznego - czekanie, aż pojawi się problem, nie zawsze jest najlepszym sposobem na zapewnienie sobie dobrego samopoczucia. Oto trzy powody, dla których warto rozważyć coroczną kontrolę zdrowia psychicznego:

Czy jestem zestresowany czy przygnębiony quiz?

Zapobieganie:Tegoroczny temat Światowego Dnia Zdrowia - zapobieganie samobójstwom - podkreśla potrzebę zażegnania problemów, zanim poczują się nie do pokonania. Kontrola zdrowia psychicznego może wcześnie zidentyfikować potencjalne problemy lub czynniki stresogenne, zanim osiągną pełnowartościowy stan kliniczny. Ponadto leczenie jest zwykle łatwiejsze na wcześniejszych etapach problemu.
Edukacja:Badanie kontrolne uczy również o Twoich potrzebach, dzięki czemu lepiej zrozumiesz, co jest normalne w danej sytuacji. Na przykład osoby po dwudziestce mogą martwić się spotkaniem z partnerem lub spłatą pożyczki studenckiej, podczas gdy osoby po pięćdziesiątce mogą radzenie sobie z pustym gniazdem i opiekę nad starzejącymi się rodzicami. Im więcej wiesz o tym, co jest normalne na twoim etapie życia i sytuacji, tym lepiej jesteś przygotowany do radzenia sobie z wyzwaniami.
Monitorowanie:W różnym wieku zmienia się nasze ryzyko związane z określonymi warunkami. Regularne wizyty u specjalisty zdrowia psychicznego pomagają zdawać sobie sprawę z przemian zachodzących w czasie. Na przykład warunki takie jak schizofrenia często obecny we wczesnych latach dwudziestych. Ponadto, chociaż wszyscy doświadczamy pewnego pogorszenia funkcji poznawczych wraz z wiekiem, niektóre objawy sugerują problemy, takie jak demencja, które wymagają dalszej oceny. Osoby, u których zdiagnozowano zdrowie psychiczne, mogą również wymagać oceny pod kątem zaostrzeń. Podobnie jak w przypadku przewlekłych schorzeń, takich jak zapalenie stawów lub astma, warto sprawdzić objawy zdrowia psychicznego, aby upewnić się, że wszystko w porządku.

Co obejmuje badanie stanu zdrowia psychicznego?

Niestety, w przeciwieństwie do zwykłej opieki medycznej, w przypadku której zaleca się coroczną opiekę fizyczną i psychiczną, często traktuje się inaczej. Wiele osób nie szuka pomocy, dopóki nie rozwinie się problem, ale sprawdzanie stanu zdrowia psychicznego jest w porządku jako środek zapobiegawczy, tak jak zaplanowałbyś wizytę kontrolną u lekarza.

Chociaż forma odprawy może się różnić w zależności od dostawcy, istnieje kilka obszarów, które są często poruszane podczas wywiadu dotyczącego zdrowia psychicznego. Poniżej znajduje się kilka typowych tematów, które możesz poruszyć.

Sen i apetyt

Zmiany w sen apetyt może być wczesnym objawem zaburzenia psychicznego. Podobnie, jeśli problemy zdrowotne lub zmiany w życiu - stresująca nowa praca, rozstanie - zakłócają te podstawowe funkcje, może ucierpieć zdrowie psychiczne. Chociaż odkrycie, czy zdarzenie życiowe powoduje problem ze zdrowiem psychicznym, może wydawać się scenariuszem „jajko i kura”, zdrowy sen i apetyt są ważne dla ogólnego samopoczucia i, jeśli nastąpią znaczące zmiany w jednym z nich, mogą wskazują na problem ze zdrowiem psychicznym.

Objawy zaburzeń nastroju

Objawy zaburzeń nastroju mogą obejmować smutek, drażliwość, utratę zainteresowania zwykłymi czynnościami, zmęczenie lub wyjątkowo wysoką energię, poczucie beznadziejności lub bezradności, a nawet myśli o zranieniu siebie dla innych. Każdy z tych objawów należy omówić podczas wizyty kontrolnej.

dsm 5 poważne zaburzenie depresyjne

Objawy lęku

Ludzie z zaburzenia lękowe mogą wystąpić objawy, takie jak: strach, panika, przyspieszony oddech lub kołatanie serca. Jeśli istnieje historia traumy, mogą doświadczać natrętnych myśli lub koszmarów związanych z traumą lub stale czuć się czujni. Lęk może również powodować, że ludzie angażują się w powtarzalne czynności i sprawdzają zachowania. Podobnie jak powyżej, porozmawiaj z lekarzem o tych objawach podczas wizyty kontrolnej.

Inne zaburzenia zdrowia psychicznego

Objawy, takie jak halucynacje, paranoja, zdezorientowane myślenie lub problemy z pamięcią, mogą odzwierciedlać inne zaburzenia percepcji lub funkcji poznawczych. Te zaburzenia występują rzadziej, ale mają zwykle cięższy przebieg i mogą mieć duży wpływ na życie danej osoby - poinformuj swojego lekarza, jeśli masz takie doświadczenia.

Nadużywanie substancji

Terapeuta prawdopodobnie oceni twoje używanie alkoholu lub narkotyków, w tym jak często i ile używasz oraz czy kiedykolwiek miałeś jakiekolwiek objawy odstawienia. Terapeuci zwykle nie są zobowiązani do zgłaszania nielegalnego nadużywania substancji; mogą również wyjaśnić zasady poufności, abyś mógł czuć się komfortowo, będąc szczerym (ważne, aby mieć pełny obraz Twojego ogólnego samopoczucia). Ważne jest również, aby podać jak najwięcej szczegółowych informacji, aby terapeuta mógł zaaranżować najlepsze leczenie w tych złożonych sytuacjach.

Stresory i umiejętności radzenia sobie

Rzeczy takie jak praca, przyjaciele i rodzina, pieniądze i potrzeby duchowe są również powszechnie oceniane w celu określenia obszarów wymagających interwencji. Ponadto terapeuta może ocenić twoje obecne strategie radzenia sobie i ich skuteczność, abyś mógł w razie potrzeby wprowadzić ulepszenia.

Czy powinieneś przejść badanie zdrowia psychicznego?

Nasza kultura medyczna dopiero zaczyna wychodzić zza rogu - traktować zdrowie psychiczne równie poważnie, jak zdrowie fizyczne - zwiększenie wysiłków w zakresie dobrego samopoczucia i profilaktyki poprawić ogólną jakość życia. Na szczęście społeczność medyczna zrozumiała, że łatwiej i taniej jest zapobiegać problemom niż leczyć je, gdy się rozwiną, pogorszą lub staną się poważne.

wideo zworki mostu złotej bramy

Specjaliści od zdrowia psychicznego wiedzą, że tak samo ważne jest aktywne podejście do zdrowia psychicznego, jak i fizyczne. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to dobry początek. Tak więc, jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy powinieneś przejść kontrolę zdrowia psychicznego, być może odpowiedź brzmi: dlaczego nie?

Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz czekać na osobiste spotkanie z profesjonalistą. Możesz zaczynać terapia online dzisiaj lub weź udział w jednej z naszych BEZPŁATNYCH ocen: