Zrozumienie zaburzeń odżywiania: od kontroli do dysfunkcji
25 lutegothrozpoczyna Ogólnopolski Tydzień Świadomości Zaburzeń Odżywiania. Według National Food Disorders Association 30 milionów Amerykanów cierpi na zaburzenia odżywiania (ED).
Jeśli znasz zaburzenia erekcji, wiesz, że mogą one skutkować chaotycznymi wynikami dla danej osoby: drastyczną utratą wagi, napadowe objadanie się lub ćwiczenia obsesyjne to tylko kilka możliwości. To, czego możesz nie wiedzieć, to to, że ten chaos często ma zupełnie inne miejsce początkowe - kontrolę.
Iluzje kontroli
Zwykle myślimy o kontroli jako o czymś dobrym. Kiedy nasze życie jest „pod kontrolą”, wszystko jest w porządku, prawda? Nasze nawyki, cele i osiągnięcia wpływają na nasze poczucie tego, kim jesteśmy. Niestety, staranie się o zbyt dużą kontrolę może przynieść odwrotny skutek, siejąc spustoszenie zamiast przynosić spokój.
Niezdrowe nawyki kontrolowania często wynikają z doświadczeń dzieciństwa z opiekunami. Badania sugeruje, że kontrolowanie stylów rodzicielskich jest silniej związane z zaburzeniami erekcji. Kiedy dzieci uważają, że ich rodzice kochają je tylko za osiągnięcia, takie jak oceny lub czynniki zewnętrzne, takie jak wygląd, dowiadują się, że same nie są wartościowe jako ludzie. Liczą się tylko czynniki zewnętrzne.
Nie tylko nadmiernie kontrolujący rodzice zmuszają dzieci do kwestionowania własnej wartości, dominują nad dziećmi według sztywnych zasad. Zniechęcają do samodzielnego myślenia i samodzielności, których dzieci potrzebują, aby sprostać życiowym wyzwaniom.
W rezultacie dzieciom w takich sytuacjach często brakuje umiejętności radzenia sobie, co może je zmusić niespokojny lub w depresji . Zamiast tego polegają na sztywnej kontroli nad takimi rzeczami, jak oceny, osiągnięcia sportowe, a nawet dieta i ćwiczenia, aby czuć się kompetentnymi lub kochanymi.
Wszyscy potrzebujemy celów i rutyny, ale kiedy kontrola prowadzi do perfekcjonizmu, zmartwień i zwątpienia, wzrasta ryzyko zaburzeń odżywiania. W rzeczywistości, studia wykazali, że perfekcjonizm nie tylko wiąże się z wyższym ryzykiem wystąpienia zaburzeń erekcji, ale także utrudnia ich leczenie.
Podstawowy chaos
Niestety, w przypadku zaburzeń erekcji im trudniej ludzie próbują kontrolować swoje życie, tym więcej rzeczy się rozpada. Następujące czynniki dodają się do tej nadchodzącej burzy.
depresja wstawanie z łóżka
Przeżuwanie
Ciągłe myślenie o negatywnych rzeczach lub obsesja na punkcie pewnych pomysłów jest powszechne u osób cierpiących na zaburzenia erekcji. Te myśli często krążą wokół niskiego poczucia własnej wartości i niepowodzenie . Trudno jest powstrzymać ten typ myślenia, który staje się bardziej rozproszony i destrukcyjny wraz z postępem choroby.
Zachowania związane z jedzeniem i ćwiczeniami
Rytuały związane z jedzeniem lub ćwiczeniami stają się bardziej sztywne, gdy osoba przyjmuje nierealistyczne, nieosiągalne standardy. Próbując bardziej kontrolować ćwiczenia i jedzenie, trudno jest im zjeść dowolny posiłek bez szczegółowego planowania. Podobnie, nadmierne ćwiczenia tracą czas na inne czynności, więc ważne zadania znikają. Życie traci równowagę i zaczyna się chaos.
Poczucie własnej wartości / perfekcjonizm na rowerze
Niska samoocena prowadzi do perfekcjonizmu, który oczywiście skazuje nas na porażkę. Rozmyślający umysł potęguje te niepowodzenia, dodatkowo niszcząc poczucie własnej wartości. Staje się cyklem: samoocena gwałtownie spada, dominuje perfekcjonizm. Zachowania a emocje stają się nie do opanowania. Wybór jedzenia i ćwiczeń staje się bardziej sztywny i obsesyjny, co utrudnia osobie realistyczne postrzeganie swoich wyborów.
z kim jestem żonaty?
Panujący w chaosie zaburzeń odżywiania
Zaburzenia odżywiania to poważne schorzenia; osoby z zaburzeniami erekcji potrzebują profesjonalnej pomocy dostosowanej do ich indywidualnych sytuacji, zwłaszcza zdrowia fizycznego. Mimo to badania sugerują kilka strategii, które mogą być pomocne podczas pracy z profesjonalistami.
Ogranicz ruminacje i perfekcjonizm
Zrozumienie połączyć między tymi dwoma objawami może sprawić, że ludzie będą bardziej świadomi tych nawyków. Jeden nauka Mówi, że terapia ukierunkowana bezpośrednio na tendencje perfekcjonistyczne może zapewnić dodatkową pomoc.
Zwiększ poczucie własnej wartości, aby zapobiec perfekcjonizmowi
Inne nauka sugeruje, że budowanie samoakceptacji i ograniczanie poszukiwania aprobaty może zredukować zachowania perfekcjonistyczne, od których może być trudno odpuścić, gdy ludzie nie czują się dobrze ze sobą.
Popraw zdolność regulowania emocji
Trochę Badania wskazuje, że trudność w radzeniu sobie z mocne uczucia może być czynnikiem ryzyka zaburzeń erekcji, zwłaszcza w połączeniu z tendencjami perfekcjonistycznymi. Nauka skutecznego radzenia sobie z trudnymi emocjami może zmniejszyć ryzyko zaburzeń erekcji.
Traktuj perfekcjonizm wcześnie u dzieci i nastolatków
Perfekcjonizm często zaczyna się młodo i stanowi zagrożenie dla zaburzeń erekcji w późniejszym życiu. Osoby o skłonnościach perfekcjonistycznych mogą skorzystać na nauczeniu się sposobów powstrzymania takich nawyków przed przejęciem.
Zrozumieć rolę kontrolowania rodziny
Podobnie jak wiele innych wcześniejszych badań, rok 2016 nauka Stwierdzono, że styl rodzicielski ma wyraźny wpływ na ryzyko zaburzeń erekcji. Jeśli jesteś rodzicem, który zmaga się z kontrolowaniem zachowań, lub jeśli wychowałeś się w domu kontrolującym, uzyskanie pomocy w rozwiązaniu tych problemów może zmniejszyć to ryzyko.
Terapia może pomóc w zaburzeniach odżywiania
Chociaż zaburzenia erekcji to skomplikowane problemy, na które składa się wiele czynników, łatwo jest zobaczyć, w jaki sposób koncepcja kontroli w rzeczywistości ułatwia chaos cierpiącym i ich bliskim.
Jeśli uważasz, że masz objawy zaburzeń erekcji, rozważ skontaktowanie się z terapeutą doświadczonym w leczeniu zaburzeń erekcji. Terapeuta będzie musiał ściśle współpracować z lekarzem, aby leczyć złożone fizyczne skutki zaburzeń erekcji, gdy pracujesz nad swoim zdrowiem psychicznym. Przy dobrym leczeniu możliwy jest spokój.
