Kiedy jedna osoba kontroluje związek

Byłoby miło, gdyby każdy związek miał prosty dynamiczny podział mocy 50/50… ale osoby pozostające w związkach powiedzą ci, że prawdopodobnie tak nie jest w ich związku. Relacjepowinienchodzi o wspólną, równą więź, w której partnerzy są członkami zespołu, którzy zawierają kompromisy i dzielą się władzą, a nie trener kontra członek zespołu dynamiczny. Dobrze?

Pomyśl o tym częstym pytaniu, jakie zadaje się parom: „Więc kto nosi spodnie w tym związku?” Zwykle popkultura mówi nam, że mężczyzna z pary heteroseksualnej powinien „nosić spodnie”. Jeśli kobieta „nosi spodnie”, mężczyzna jest postrzegany jako „wychłostany”, a czasem nawet wyśmiewany z tego powodu. Rozmawiając i pytając, kto to jestnoszenie spodni, podtrzymujemy ideę, że jedna osoba powinna być odpowiedzialna.

To jest jak społeczeństwożądańjedna osoba ma większą władzę w związku. Co się stało z równością?

Dlaczego dominujące role istnieją w związkach

Istnieje wiele powodów, dla których jedna osoba może wywierać większy wpływ na plik związek .

jak przetrwać narcystycznego męża

„[Role w związkach] zależą od doświadczeń w naszym życiu”, mówi Kimberly Leitch, LCSW-R i terapeuta Talkspace: „Ktoś mógł wcześniej kontrolować związek, a teraz ma tendencję do kontrolowania swojego obecnego związku ze strachu powtarzania tych samych błędów. Ważność równowagi jest różna dla każdej osoby ”.

Oczywiście istnieją inne wydarzenia życiowe, które mogą spowodować, że ktoś będzie kontrolującym partnerem w związku - nawet wydarzenia z dzieciństwo . Na przykład, jeśli ktoś miał bardzo kontrolujących rodziców, to często oni też mogą pragnąć kontroli, nawet w romantycznym związku. Lub, jeśli ktoś doświadczył wielu odmowa dorastając, mogli podjąć ekstremalne kroki w związkach, aby upewnić się, że nie zostaną ponownie odrzuceni ani porzuceni.

Kiedy można zdać się na swojego partnera

W niektórych przypadkach przejęcie na własność dynamiki władzy jest w porządku, jeśli odbywa się w zdrowy sposób i ma sens dla każdego partnera.

„Są pewne typy osobowości, które lubią zrzec się kontroli na partnera, ponieważ nie są w stanie poradzić sobie ze stresem związanym z obowiązkami lub sprawowaniem kontroli. niepokój . ” Mówi Leitch. „Mam klientkę, której mąż pracuje i dlatego ona zajmuje się wszystkim innym [w domu] i to działa w ich związku. Zwykle jest też osobą pasywną, podczas gdy ona jest dużą osobowością i jest bardziej asertywna. Podąża za jej przykładem i nie musi martwić się podejmowaniem decyzji ”.

W tym przypadku wypaczona dynamika mocy ma sens, o ile pasywny partner nadal czuje się dobrze z aranżacją i mówi, jeśli chce więcej do powiedzenia w decyzjach dotyczących domu.

Nawet w sytuacjach takich jak ta, którą opisał Leitch, brak równowagi sił może z pewnością stać się niezdrowy.

„Staje się problemem, gdy czujesz, że nikt cię nie słyszy i nie ma sensutyw związku. Może to prowadzić do poczucia dyskomfortu i niepewności ”. Leitch wyjaśnia: „Możesz mieć wrażenie, że podporządkowujesz się upodobaniom lub zainteresowaniom swojego partnera, co nie jest odwzajemniane. Ważne jest, aby przekazać te uczucia partnerowi, aby uniknąć jakichkolwiek negatywnych uczuć lub zachowań ”.

Jeśli wylądujesz w takim miejscu, w którym czujesz, że nie masz głosu w swoim związku, zdecydowanie nadszedł czas, aby ponownie ocenić swoje partnerstwo i role. Pozwolenie na przetrwanie niezdrowej dynamiki władzy może mieć wpływ na nawet najsilniejszy związek.

Co robić, gdy straciłeś kontrolę w związku

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, jeśli czujesz, że twój partner zbytnio kontroluje lub dynamika mocy zmieniła się w niekorzystny sposób.

Bądź introspekcyjny

Spójrz w siebie i zapytajczemuznosisz bycie szefem. Czy czujesz się warty zdrowej miłości? Czy boisz się utraty partnera? Czy czujesz, że utknęłaś, ponieważ boisz się, że Twój partner może cię skrzywdzić, jeśli spróbujesz odejść? Są kontrolowanie relacji wszystko co wiesz

Zapisz w dzienniku swoje uczucia, porozmawiaj z ukochaną osobą lub wspomnij o tym podczas terapii.

Komunikuj się ze swoim partnerem

Możliwe, że Twój partner może nawet nie zdawać sobie sprawy, jak bardzo kontroluje. Mów o swoich uczuciach i wyjaśniaj sytuację z punktu widzenia w sposób niekonfrontacyjny. Opisz scenariusze, w których twój partner sprawił, że poczułeś się źle o sobie lub kontrolujesz.

Staraj się zachować spokój i równowagę. Jak w przypadku każdego konfliktu w związku, kluczowa jest komunikacja. Chociaż rozpoczęcie trudnej rozmowy z partnerem może być niezręczne, nauczenie się tego ma kluczowe znaczenie.

Bądź pewny siebie i bądź silny

Zbyt często ludzie zatracają się, kiedy pozostają w związku kontrolującym. Stań na miejscu i spróbuj odzyskać część swojej mocy w subtelny sposób, pozostając pewni i świadomy. Może też pomóc bycie bardziej niezależnym niż zwykle, co pomoże ci udowodnić sobie, że możesz być niezależny i dbać o siebie. Miej się na baczności, żeby nie można było tak łatwo manipulować.

Wypróbuj terapię par

Terapia dla par jest świetny dla par, które borykają się z jakimkolwiek problemem. Terapeuta pary może zapewnić każdej osobie bezpieczną przestrzeń do wyrażenia swoich obaw, a terapeuta może ułatwić rozmowę, a także pomóc parze zrozumieć się nawzajem. Może też złagodzić nerwy, jeśli boisz się konfrontacji z partnerem jeden na jednego.

Rozpoznaj oznaki nadużycia

Niestety przemoc domowa jest powszechna. Kontrolowanie zachowania może czasami być oznaką lub predyktorem obraźliwego zachowania. Zdobądź wiedzę oznaki przemocy domowej dzięki czemu możesz być świadomy tego, co dzieje się w Twoim związku i czy coś staje się niebezpieczne.

Jeśli uważasz, że jesteś maltretowany, powiedz o tym ukochanej osobie i skontaktuj się z organizacją taką jak Krajowa gorąca linia ds. Przemocy domowej o pomoc. Ten krok idzie również w parze ze świadomością, kiedy należy odejść ze związku i odejść, zanim sytuacja się pogorszy.

jak dorośli nawiązują przyjaźnie poza pracą?

Żaden związek nie jest doskonały, ale powinien być zdrowy

Chociaż żaden związek nie jest doskonały i niekoniecznie należy dążyć do „ideału”, każdy zasługuje na bezpieczny, zdrowy związek. Super kontrolujący partner zdecydowanie nie oznacza zdrowego i szczęśliwego związku.

Dobrze jest dzielić się obowiązkami i zrzec się kontroli nad niektórymi obszarami lub aspektami związku, ale zawsze bądź świadomy swoich uczuć, rozpoznawaj kontrolujących partnerów i zwracaj uwagę na oznaki wykorzystywania. Nikt nie zasługuje na poczucie bezsilności lub zagrożenia w związku.