Dobry stres: jak Eustress pomaga ci się rozwijać
Amerykanie są bardziej zestresowani niż kiedykolwiek - ale jeśli jesteś osobą wypełnioną do połowy szklanką, ta statystyka może nie być tak przerażająca. Istnieją dwa rodzaje stresu: okropny, normalny stres, który prowadzi do nocnych sesji wyrywania włosów orazeustresslub dobry stres.
nie chcę już być smutny
Dobry naprężenie ? To nie jest tak dzikie, jak myślisz. Jeśli jesteś fanem przerażających filmów, znasz to uczucie: zabójca jest tuż za rogiem, ostatni żywy bohater chowa się za drzewem, a twoje serce wali. Tak, jesteś zestresowany. Jesteś też podekscytowany, zaintrygowany i chętny do dalszego oglądania.
Przez całe życie będziesz doświadczać ataków eustresu i łatwo je pomylić z regularnym stresem. Być może masz zamiar rozpocząć pierwszy rok na studiach . Jasne, jesteś przerażony; Będziesz mieszkał sam w nowym miejscu, w którym nikogo nie znasz.
Eustress popycha cię na nowe wyżyny. Zachęca Cię do zanurzenia się w nowych doświadczeniach zawodowych, zakończenia tego ciężkiego treningu i podjęcia głównego projektu renowacji.
Oto, co musisz wiedzieć o mniej przerażającej stronie stresu.
Dlaczego Eustress jest dla Ciebie dobry?
Nie, eustress nie zawsze jest przyjemny. Jesteś zajęty, twoje serce bije i możeszczućadrenalina w twoich żyłach. Ale w rzeczywistości jest to dla ciebie dobre.
Eustress motywuje cię do osiągania lepszych rzeczy. Wyobraź sobie, że właśnie zostałeś odrzucony przez osobę, z którą naprawdę chciałeś się umówić. Tak, to jest stresujące - ale zachęca Cię również do doskonalenia się, przewartościowania swojego podejścia i poszukiwania dobrych wyników.
To także klucz do rozwoju sprężystość , co jest bardzo ważne dla zdrowia emocjonalnego. Dla większości z nas odporność nie jest czymś, z czym się rodzimy. To coś, co rozwijamy w czasie walki - w czasacheustress. Przeżycie ciężkich dni uczy nas, jak przetrwać ciężkie dni. Eustress ma kluczowe znaczenie dla tego procesu.
Jest to również niezbędne dla naszego dobrego samopoczucia fizycznego. Martwisz się o ten ciężki trening? Eustress napędza cię. Jasne, to trudne, ale nikt nie dostał bicepsów przez leniuchowanie na kanapie.
koszt terapii regresji z poprzedniego życia
Przykłady Eustress
Eustress przejawia się na wielu różnych arenach. Oto kilka przykładów, dzięki którym możesz zacząć identyfikować go we własnym życiu:
- Podróżny.Radzenie sobie z lotami międzynarodowymi i nieznanymi zwyczajami może być stresujące, ale efekt końcowy jest wart bólu. Te nowe doświadczenia kształtują twój światopogląd i poszerzają twój umysł.
- Życiowe zmiany.Państwo młodzi mogą zatrzymać się w dniu ślubu i pomyśleć: „To szczęśliwy czas. Dlaczego jestem zestresowany? ” Podobnie nowi rodzice są notorycznie przytłoczeni. Wielkie zmiany życia z natury wywołują eustres, ale prowadzą do wielkich rzeczy.
- Nowe hobby.Wszyscy czuliśmy się zestresowani i zawstydzeni, zaczynając coś nowego - na przykład nasze pierwsze zajęcia plastyczne lub lekcja języka. Przekraczanie tego uczucia uczy nowych umiejętności i utrzymuje aktywny mózg.
Jak mogę stwierdzić, czy to Eustress czy Distress?
Eustress jest dobry, alezstres może być dla ciebie zły. Kumulujący się negatywny stres może wpływać na samopoczucie fizyczne i zwiększać ryzyko wystąpienia lęku i depresji. Ale jak możesz stwierdzić, czy doświadczasz eustresu czy cierpienia?
Zacznij od myślenia o wydarzeniach w kategoriach „zagrożeń” i „wyzwań”. Niezaprzeczalnie groźba to coś złego - jak nadużycie w związku, ocena niedostateczna lub choroba członka rodziny. Te wydarzenia są niepokojące i przez długi czas mogą prowadzić do wszystkich negatywnych konsekwencji cierpienia.
moja praca wpływa na moje zdrowie psychiczne
Eustress oznacza wyzwanie, takie jak ciężki trening, nowy język, promocja lub zupełnie nowy dom. Wyzwania są trudne i na pewno chwilowo podniosą twoje problemy, ale mogą byćprzezwyciężać.
Pamiętaj, że cierpienie może zmienić się w eustres, jeśli masz właściwy sposób myślenia. Nie, nie oczekuje się od Ciebie natychmiastowego przekształcenia każdego niepowodzenia w wyzwanie - nikt cię nie obwinia, jeśli przez kilka tygodni po utracie pracy czujesz się słusznie zestresowany. Ważne jest to, co następuje po tych kilku tygodniach.Utrata pracystaje siępolowanie na pracęi przeszedłeś od niepokoju do eustresu. Zagrożenie przyszło i minęło, a teraz walczysz z wyzwaniem po drugiej stronie.
Unikanie stresu może przyjść naturalnie, ale rozważ oparcieweustress. Pozytywny stres sprzyja pozytywnemu rozwojowi - więc następnym razem, gdy poczujesz bicie serca, zastanów się, jak to doznanie może Ci pomóc w nauce.
