Dlaczego Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2018 jest szczególnie ważny

Dziś jestŚwiatowy Dzień Zdrowia Psychicznego, szansa dla organizacji i osób na całym świecie na zwiększenie świadomości na temat zdrowia psychicznego i otaczających go wyzwań.

Każdego roku Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego (WFMH) wybiera temat, który ułatwia dyskusję na temat rosnącej epidemii lub wyzwania zdrowia psychicznego. Tegoroczny temat to „Młodzi ludzie a zdrowie psychiczne w zmieniającym się świecie”.

jak zakończyć atak paniki

Ponieważ młodzież na całym świecie staje się coraz bardziej narażona na nowe metody komunikacji, nierealne oczekiwania ze strony sieci społecznościowych i niezdrową presję społeczną w miarę zbliżania się do pełnej dorosłości, ważne jest, abyśmy zbadali problemy, przed którymi stają nowe pokolenia.

Poniżej znajduje się kilka wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, z którymi borykają się młodzi ludzie na całym świecie i jak wszyscy możemy pomóc.

Choroba psychiczna zaczyna się młodo

Według WHO, połowa wszystkich chorób psychicznych zaczyna się w wieku czternastu lat . Rozpoznanie wieku, w którym zaczyna się choroba psychiczna, jest ważnym pierwszym krokiem, ale obecnie choroba psychiczna często pozostaje nierozpoznana lub nieleczona w tym przedziale wiekowym.

Młodzież jest również podatna na zwiększone ryzyko samobójstwa. Wśród osób w wieku 15–29 lat jest to druga najczęstsza przyczyna zgonów. Znęcanie się lub nękanie w Internecie jest coraz bardziej powszechne 15% uczniów szkół średnich zgłosiło, że byli ofiarami przemocy elektronicznej w 2017 r. Znęcanie się prowadzi do poczucia wykluczenia i odrzucenia, co z kolei prowadzi do depresji i lęku. To ta ścieżka naraża młodzież na większe ryzyko zachowań samobójczych.

jak radzić sobie z przygnębionym współmałżonkiem

Niezdolność do radzenia sobie z presją wynikającą z wysokich oczekiwań akademickich, wejścia na rynek pracy i związanego z tym stresu oraz niestabilnego klimatu politycznego może prowadzić do sytuacyjnego nadużywania substancji odurzających przez młodzież. Na szczęście ogólnie nadużywanie substancji spadła u uczniów szkół średnich .

Coraz częstsze korzystanie z mediów społecznościowych wśród młodszych pokoleń prowadzi do negatywnych problemów z sobą i wizerunkiem ciała. Te problemy objawiają się w depresji i zaburzeniach odżywiania. Są to przypadki zaburzeń odżywiania się wśród młodzieży dwukrotnie więcej niż dorosłych .

Chociaż psychoterapia i / lub leki są skutecznymi sposobami radzenia sobie z chorobami psychicznymi, ważne jest również, aby promować zdrowe zachowania radzenia sobie w młodszych pokoleniach.

Nauczanie młodzieży, jak radzić sobie z trudnymi problemami

Nauczanie młodzieży jak walczyć ze stresem i skutecznie radzić sobie z objawami chorób psychicznych, prowadzi ich w kierunku zdrowszego i bardziej produktywnego życia. Przynosi to szerokie korzyści naszym społeczeństwom, takie jak tworzenie szczęśliwszej siły roboczej i jednostek bardziej zorientowanych na społeczność.

Pojęcia takie jak dbanie o zdrowie: samoopieka a inne strategie radzenia sobie są często praktykowane przez dorosłych, którzy mają zasoby i sieci wsparcia, aby szukać pomocy poza tradycyjnymi rozwiązaniami medycznymi. Ważne jest, abyśmy przekazywali te praktyki młodszym pokoleniom w drodze otwartej dyskusji i dzielenia się zasobami, które pomogą im zarządzać nimi naprężenie i zdrowie.

Typowe przykłady skutecznego samoleczenia to regularne ćwiczenia , medytacja i praktyka uważności , biorąc dni zdrowia psychicznego i kronikowanie. Narzędzia takie jak te łagodzą skutki stresu i choroby i w razie potrzeby powinny być stosowane w połączeniu z rozwiązaniami terapeutycznymi i medycznymi.

Zapobieganie zaczyna się na poziomie społecznym

Jako społeczności globalne i lokalne powinniśmy dołożyć wszelkich starań, aby uniknąć zagrożeń dla zdrowia psychicznego. Depresja i zaburzenia lękowe osiągają rozmiary epidemii i wpływ, jaki te diagnozy wywierają na dorosłych, przenosi się na młodsze pokolenia.

Im wcześniej młodzi ludzie są narażeni na zdrową rozmowę na temat zdrowia psychicznego i mają dostęp do możliwości samodzielnego zarządzania, tym lepiej będą w stanie radzić sobie z przyszłymi problemami. Porozumiewawczy gdzie szukać pomocy oraz jak radzić sobie z objawami i stresem po postawieniu diagnozy ma kluczowe znaczenie dla rozwoju osobistego i powrotu do zdrowia.

Oznacza to więcej zasobów i rozmów o walce z piętnem w szkołach. Miejsca pracy powinny być przygotowane do pomocy młodszej sile roboczej w radzeniu sobie z nieuniknionym stresem. Rządy powinny nadal zapewniać finansowanie krytycznych programów wsparcia zdrowia psychicznego i przystępnych cenowo rozwiązań w zakresie opieki zdrowotnej.

Jeśli chodzi o opcje terapeutyczne, powinniśmy uczyć młodsze pokolenia jak wybrać terapeutę kto jest odpowiedni dla ich potrzeb, jak to zrobić komunikować swoje problemy skutecznie i zapewnić, że nie są sami w swoim pragnieniu skorzystania z terapii.

jak radzić sobie ze schizofrenią

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego jest w Talkspace każdego dnia

Traktuj każdy dzień tak, jakby to był Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Chociaż wykonaliśmy niesamowitą pracę, aby przełamać piętno związane ze zdrowiem psychicznym jako społeczeństwo, wciąż jest wiele do zrobienia.

Powinniśmy każdego dnia stać razem, aby wspierać tych, którzy radzą sobie z wyzwaniami zdrowia psychicznego. Bądź tam dla kogoś, kto ma problemy. Przeprowadź szczerą rozmowę z młodszą osobą o tym, co czuje i jak możesz jej pomóc. Jeśli jesteś zaniepokojony ktoś ma skłonności samobójcze zbliż się do tej osoby z siłą, ale ze współczuciem.

Często prosta rozmowa z kimś, na kim Ci zależy, może uratować jej życie. Kontynuujmy te rozmowy każdego dnia.